AM_Bella's Journal, 10 Aug 21

wah sama banget dengan aku. semoga akhir taun ini 70 kita ya kak.. aamiin 

Yang nanya kaosnya beli dimana itu produk lokal btw, cek aja ignya atau shopee di exhale apparel, desainnya unik2 dan cute gitu. Itu yg oversized tshirt ukuran XL hehe  

Kalau soal work out sebenarnya aku cuma jalan2 sore aja satu jam tiap hari, eh gak deh, 5x seminggu paling. Sisanya rebahan wkwk Kalau udh 70an deh kayaknya aku baru niat lari dan angkat beban :') 

Makasih gaes ♡♡ Aku merasa ini jadi forum yg paling positive vibe deh Yg bisa saling support soal hidup sehat dan weight loss Semoga walau pun mungkin makan waktu kita bisa capai target masing2 ya Semangattt!! :'3 Harus bisa hehe Dulu aku pernah diet sampe di 70an thn 2015 tapi naik lagi lebih parah ke 97 itu, berhubung aku pcos juga sih, jadi baru mulai diet di bln puasa kmrn. Tawakal aja hehe 

Kalau pola makan aku paling banyak makan di 1300 Soalnya BMRku 1600 kalau gak salah Terus aku sering cheat day , tiap weekend bisa melebihi AKG , beneran mukbang :') Tapi di hari2 normal aku gak makan nasi, dan kurangi gorengan dan gula lah ya pastinya. Makananku seringnya berputar2 di pisang, kebeng tanpa gula, kimchi, putih telur rebus, dan telur rebus. Gitu2 aja mulu. 

wow keren say. Tapi itu 1600 TDEE qpa BMR? Kalo memang BMR brrti kamu makan dibawah BMR. Makan 1700 jg bakal turun kok krna memang harus makan diatas BMR. Aq BMR 1400 TDEE 1900 biasa makn di 1600-1700😅 

Wah samaaa, semoga akhir tahun bisa sentuh angka 70 Semangat kitaaa ❤️ 

1600 itu BMR aku kak TDEE 1800an kalau gak salah Gimana ya kak, aku rada susah turun BB krna riwayat PCOS kali yah Kalau mau makan pas di BMR aku kayak susah turun gitu Atau efek olahragaku cuma jalan2 santai aja ya 1 jam haha Walau sering khilaf juga sih akunya Tapi seminggu makan di kalori 9100-9300 aja Kalap dikit auto naik Sad aku tuh hmm 

Ini mens BB naik jadi 84 :') At least udh turun 20 kg gitu deh aku mau show off gitu kan Ingin menyentuh angka 77 tapi begitu sulit bund Apalagi 60 ya Tapi gak mau dibawa stress deh hehe