Temen" minta saran diet buat anak kos? aku dah lama diet dari tahun 2019, tapi dietnya dirumah. lha ini ngekos bingung pola makannya gimana? Banyak tugas jadi pengenya makan trs 🤯
|
2097 kcal
|
Fat: 99.67g | Prot: 64.48g | Carbs: 242.09g.
Breakfast: Tahu Isi, Arem-arem, Mr. Bread Roti Gandum, Ellenka Fiber Creme, Nasi Merah, Kerupuk Makanan Ringan, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Telur Dadar, Good Day Cappuccino, Rempeyek, Sambal Goreng, Tempe Mendoan, Nissin Crispy Crackers. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
makan makanan kayak rumahan aja. gak harus oat atau apa. yang penting sayur dan lauknya dibanyakin, nasi dikurangin setengah. tidur min 7 jam, minum min 2 Ltr. kalau ngemil, segigit atau dua gigit aja. aku begitu bisa turun 10 kg dalam 4 bulan. gak banyak biaya
10 Aug 21 by member: irmayana
|
@irmayana wahh mantep kak 10kg 4 bulan.. kalau boleh tahu kaka makannya diitung berapa sendok gak ya? ngurangin rasa pengen ngemilnya gimana? kalo segigit naguh teruss eeee ternyata dah banyak aja ngemilnya
10 Aug 21 by member: Khafidzoh
|
@irmayana aku sebenernya doyan bgt sama oat dan nasi merah. cuma kan kalau dikos makannya beli, jadi bingung dah. kalau dirumah masak sendiri, dikosan sibuk nugas akhir. 10kg 4bln mayan cepet si, aku dulu dari 74kg ke 63kg butuh waktu setahun. trus makan dikalori maintenace kadang lebih selama setahun lebih naik 3kg, tp postur tbh sama aja hehe
10 Aug 21 by member: amirul9609
|
@amirul sebenarnya yang bikin naik BB bukan masalah makannya apa, tapi makan sebanyak apa kan? Buktinya kambing makan rumput aja bisa gemuk. Hahahaha
10 Aug 21 by member: irmayana
|
@khafizoh disitulah kita harus pengendalian diri. Tapi kalau udah minum 2 L, tidur cukup aku sih insya Allah waras. Yang penting makannya jangan sampai berasa lapar. Makan 5 kali pun gpp. Tapi porsi kecil. Kalau nasi biasanya 2 centong, ya makan satu centong aja.
10 Aug 21 by member: irmayana
|
puasa dehhh pas berbukanya makan biasa (nasi&lauk) minum yang banyak
10 Aug 21 by member: zalf.slsbl
|
tugasnya gak isah dikerjain, kan jadi gak ingin makan
10 Aug 21 by member: Dewan Ma'ruf
|
11 Aug 21 by member: poppyek17
|
Aku baru diet 4 bulan sih kak
Mungkin karna masih obese bgt jadi cepet turun ke 15kg dalam 4 bln ini
Cuma klw aku pribadi ya malam sama pagi itu makan buah + putih telur 2.
Makan siang sih tetep makan besar di luar.
Terus ngemilnya klw gak buah ya kebeng yg tanpa gula itu sama kuaci wkwk
Mayan work it soalnya malam2 aku gak pernah ada niat ngemil walau lembur/begadang sekarang tuh.
14 Aug 21 by member: AM_Bella
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amirul9609's Weight History
|