|
Не до конца понимаю, объясните знающие люди-насколько плохо(условно говоря) потребление углеводов в виде овощей, фруктов и ягод?насчёт сахара понятно. НО в летний период, особенно, когда все с маминого огорода, количество овощей, фруктов и ягод значительно возросло, ограничивать себя не хочу, т. к. в нашей полосе такое изобилие исчисляется 2мя месяцами максимум, но каково влияние таких углеводов для фигуры? Р. S. бег 4-5р в неделю +комплекс упражнений на пресс итд после бега всегда
|
1396 kcal
|
Fat: 36.48g | Prot: 101.89g | Carbs: 165.82g.
Breakfast: Bionova Протеиновый Батончик Шоколад и Орехи, Увелка Ячневая, Пирог с Ягодами Настя, Красная Цена Молоко 1,5%. Lunch: Лента Сыр Лента со Вкусом Топленого Молока, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Рижские, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вологодское Яйцо, Кабачок, Куриное Филе. Dinner: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Зерница Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые, Беловежские Сыры Фета, Помидоры, Болгарский Перец, Дикси Шампиньоны , Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%, Бабкины Семечки Семечки, Перекресток Арбуз, Пятерочка Груша Желтая, Милочка Пахлава с Грецкими Орехами, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. more...
|
|
 Comments
О я на подсознательном уровне делаю правильно)) употребляю фрукты с орехами, очень нравится сочетание арахис /киви, кешью / яблоко
10 Aug 21 by member: HVV20
|
Это полезно, но переедая углеводы, возможно, недобираете белки и перебирает жиры, на которых тушите эти овощи. Если же вес вас не беспокоет, то вообще все равно
10 Aug 21 by member: Irinapess
|
а почему это должно быть вредно?!
10 Aug 21 by member: elichka226
|
ВОЗ рекомендует мин 400г овощей и фруктов в сутки( картошка в зачет не идет), а американцы вообще 800г. Это для многих проблема, тем более лето у нас короткое. А вот красное мясо, колбасы и т. д. считается предрасполагающим факторов для развития некоторых форм рака(особенно кишечника).
10 Aug 21 by member: fgjgfhj
|
в рамках суточного калоража и в пределах разумного фрукты и ягоды (т. е. фруктозосодержащие продукты) безвредны. Если вы едите фруктозосодержащие продукты сверх меры, то почитайте в интернете статьи о вреде избытка фруктозы. И имейте ввиду, что фруктозосодержащие продукты довольно калорийны и их легко съесть много, не заметив этого.
Насчет овощей вообще проблем нет. А траву и зеленые овощи спи бог велел есть - в них содержится очень для нас полезная клетчатка. Единственное не советуют есть много картофеля из-за крахмала. О вреде крахмала также в интернете полно статей.
10 Aug 21 by member: vlyutorovich
|
Про овощи и фрукты обычно говорят плохо, не употреблять, потому что неизвестно, то, что приехало в магазин - откуда привезено и чем было обрабатано там, откуда оно приехало, а значит употребляя без ограничений магазинные овощи фрукты мы кроме углеводов ещё и неищвестно какой химии хватаем, а свои с огорода - не вижу проблем от слова совсем) летом в жару вообще аппетит снижается, я только с огорода и дергаю, то огурец то помидор, то ягоду, вообще можно не готовить, если бы не мужчины в семье))
10 Aug 21 by member: lubov13markova
|
https://lchf.ru/14608
вот статья о вреде переизбытка фруктозы.
10 Aug 21 by member: vlyutorovich
|
Сочетание фруктов и высокожировых продуктов - интересная мысль 👍🏻
10 Aug 21 by member: fun_spirit
|
От них просто есть быстро хочется..
10 Aug 21 by member: adorebellie1
|
Вы довольны своим телом? Ешьте)
10 Aug 21 by member: Slimline2017
|
10 Aug 21 by member: olgarsolgar
|
да не плохо это
главное, чтобы они вписывались в ваши кбжу
10 Aug 21 by member: TanyChaikovskaya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nast.bogacheva's Weight History
|