|
Buda son yulaf denemem eğer bu da doyurmazsa bir daha yulaf yemeyeceğim :/
|
1300 kcal
|
Fat: 58.02g | Prot: 50.00g | Carbs: 155.39g.
Breakfast: Kuru Üzüm, Tarçın, Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Burch Yulaf Ezmesi. Lunch: Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık. Dinner: Karpuz, Menemen, Zeytinli Poğaça, Poğaça. Snacks/Other: Karpuz. more...
|
|
2196 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 2 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Merhaba,yulafı tek olarak mı tüketiyorsunuz?🙂🍃
08 Aug 21 by member: Tübüş
|
@tübüş. Normalde yulaf lapası yapıyordum sadece ama bugün içine yarım muz koyarak pişirdim. Bazı günlerde yulafı sütle pişirirken 1 tatlı kaşığı pekmez koyuyorum o da çok güzel oluyor
08 Aug 21 by member: pusukw
|
Afiyet olsun efenim,içerikleri güzel hazırlıyormuşsunuz,yalnız yulaf lapası beni de doyurmaz,mutlaka yanında yumurta,peynir ile destek yapıyorum,kuruyemişleri de yer fıstığı veya fındık,badem vs kullanıyorum.🙂Yoksa 1 saat sonra tekrar acıkıyorum,naçizane bir tavsiye olsun,kabul ederseniz 🤭🌺
08 Aug 21 by member: Tübüş
|
beni en çok şaşırtan şey 3 kaşık yulafla hazırladığım lapanın beni min 5 6 saat tok tutmasıdır sütle haşlıyom içine kakao bal ya da pekmez atıyorum bir kaşık
bir porsiyon meyveyle yiyorum hem seviyom hem tok tutuyor
08 Aug 21 by member: purirrel
|
Tübüş
Tavsiyen için teşekkür ederim canım😍🥰
08 Aug 21 by member: pusukw
|
@purirrel
Ne güzel bende bu yaptığım biraz tok tuttu ama diğer senin gibi yaptıklarım en fazla 1 saat tutuyordu
08 Aug 21 by member: pusukw
|
Yulaf yemiyorsun ki şeker yiyorsun haliyle düşük glisemik indeksine sahip yulaf özelliğin kaybetmiş oluyor kardeş neyse
08 Aug 21 by member: Dezach ✝
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|