|
Блин, купила вчера весы. И что вы думаете — мои старенькие, со стрелочкой меня обманывали оказывается!!! Показывали вес меньше на кг 😅
Пришлось в дневнике поменять все и начать со вчерашнего дня отсчёт своих изменений. Ну ничего, зато теперь все точно ⚡️
|
68.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1652 kcal
|
Fat: 69.09g | Prot: 109.27g | Carbs: 150.97g.
Breakfast: Nespresso Кофе в Капсулах, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Семга Слабосоленая, Омлет со Шпинатом, Гречка Отварная. Lunch: Bonduelle Молодая Кукуруза, Лосось на Гриле, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Рис Басмати Экстрадлинный. Dinner: ВкусВилл Козинаки из Кунжута , Помидоры, Кабачок Гриль, Куриная Грудка на Гриле, Глобус Чернослив, Курага, Danone Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: ВкусВилл Грецкие Орехи, Курага, Глобус Чернослив, Danone Творог Мягкий 5%. more...
|
|
1958 kcal
|
Exercise:
Тренировка - 1 hour and 9 minutes, Resting - 14 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|