Ya bugün bende 1000 ip atlayayım dedim... 400 atlayabildim çünkü nefesim kesildi baya zorlandım oyuzden hergün 100 ekleyerek atlayacağım bence sende zorlanırsan eğer bunu yapmanda fayda var😊
05 Aug 21 by member: Belma Uğr
|
Ya biliyor musun bende 500 atlayabildim ölüyodum skydekfhefjf. Zamanla arttıracağım bende
05 Aug 21 by member: burcu.alyeska1
|
Yaa ksksksjs işte bodoslama dalmamak lazım alıştıra alıştıra. Ben 400 tane yaptım dilim damağım kurudu boğazım fln ağrımaya başladı helal valla sana 100 tane dah yapmışsın ososksksjsj
05 Aug 21 by member: Belma Uğr
|
Ya kanka ne diyorsun 400den sonra azrail ile tanistim kalan 100ü o saydi akdywkfhskfy
05 Aug 21 by member: burcu.alyeska1
|
Umarim o kivama ölmeden ulaşırım hahssh
05 Aug 21 by member: burcu.alyeska1
|
Ben birden 600 atladım şuan bacaklarım felaket ağrıyor kızlar hızlı gitmeyin derim😊😊😊
05 Aug 21 by member: Tospikliğeson
|
ben günde 5000 ip atlıyorum tek seferde 1000 atlıyorum 30 dk da bitiyor. Ama bu pat diye olmadı tabi 5 6 aydır düzenli spor yapıyorum. başta 100 100 atlıyor dum sonda 250 300 500 derken 1000 oldu günde 5000 ip bile az gelmeye başladı 😬😬
05 Aug 21 by member: afifedokel
|
Ben de başlamak istiyorum ama hem cloe ting challenge yapıyorum hem yürüyüş yapıyorum bu yüzden kendimi çok yormaktan korkuyorum. sizce üçünü aynı anda yapsam bir sorun oluştururmu ama 1000 ip atlama değil de günde 250 civarı.
05 Aug 21 by member: pusukw
|
Yani o senin vücudunla alakali bir durum. Bence bir gün dene eğer ağır geliyorsa bırakırsın zaten
05 Aug 21 by member: burcu.alyeska1
|
afifedokel fayda gördünüz mü
05 Aug 21 by member: filizyusufoglu85
|
ben iki gündür bin kere ip atladım ve devam etmeyi düsünuyorum ama annem fazla kilomdan dolayı dizlerimde kayma olabilecegini soyluyor bilemedim o yuzden 🤔🤔internette boyle bir seyle karsilasmadim ama ?
05 Aug 21 by member: arshumeyra.
|
Düzgün bir sekilde atlarsa ve vücudunda herhangi bir problem yoksa bir sorun olacağını zannetmiyorum. En önemli nokta sert zeminde ciplak ayakla atlamamak. Bu bir zaman sonra stres kırıgına yola açıyor çünkü. Atlarken ayakkabı kullanmak çok önemli
05 Aug 21 by member: burcu.alyeska1
|
ayakkabı gerçekten önemli bir detay çıplak ayakla topukların canına okuyor
05 Aug 21 by member: Uğur Başıbüyük
|
ben üç saatte 3.500 atlıyorum yapabilirsiniz!!
05 Aug 21 by member: ravzaravza
|
Hiç tavsiye etmem ilk kez yapacaklara tek seferde bin yaptım ve Bi ay boyunca ayak bileklerim kötüydü ilk bi hafta baya topal gezdim sonra sonra gecti ama 1 ay boyunca hiç spor yapamadım her gün arttırarak 100 200 gibi en azından düzenli spor unuz olur
05 Aug 21 by member: gülsen34
|
05 Aug 21 by member: hakandgms
|
Ölmez sağ kalırsan yaz reiss bsjdndnd
06 Aug 21 by member: başaracak_sın
|
iki haftadir böyle atlıyorum bir şey olmadı kii
06 Aug 21 by member: ravzaravza
|
@filizyusufoglu85 faydasını tabi ki gördüm kardiyor olarak yapmaya devam ediyorum.
06 Aug 21 by member: afifedokel
|