@Холли's Journal, 05 Aug 21

Вру, ещё какое-то время немного болит по ходьбе, потом проходит. И с силовыми так иногда бывало. Именно левое.  

Левая нога ближе к сердцу, выходит сердце против))) 

наколенник компрессионный надеваю. 

К ортопеду-травматологу обратиться. Сделать МРТ. Посмотреть воспаления и связки, состояние сустава.  

сделайте мрт коленного сустава 

Специально для Вас мы создали чат правильного питания🥒🥝🌽У нас нет диет☝️ С нами Вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, бесплатные марафоны стройности💪 Наш чат абсолютно бесплатный🤗 Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏 Чат находится Viber, пиши мне 89613318032 с пометкой "хочу в чат"☎️☎️☎️ Жду 🤗 

Присоединяюсь к советам о консультации ортопеда-травматолога. Мало ли. 

Специально для Вас мы создали чат правильного питания🍋🍊🥭 У нас нет диет☝️ С нами Вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, бесплатные марафоны стройности💪 Наш чат абсолютно бесплатный🤗 Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏 Чат находится Viber, пиши мне 89613318032 с пометкой "хочу в чат"☎️☎️☎️ Жду 🤗 

1. Плохая разминка; 2. Правую ногу расслабляете, а на левую переносите нагрузку. 

аналогично)))но у меня есть причина я ее знаю..наколеник купила)но я и не бегаю-эллипс дома, он меньше нагружает колени 

Как только Вы увлеклись бегом..не стал высказывать своего особого мнения про бег..(считаю что ходьба -лучший вариант).По поводу коленей ..есть книга " Го Мастер: Живые колени. Спасаем суставы " а так же канал на ютуб.. Мастер ГО ..https://www.youtube.com/watch?v=g0yC45RssXs&list=PLRStec9FGIvKglgw6g6ZYW4-iKZVQKJW_ Целый плейлист по данной теме. С утра я в обязаловку начинаю с коленей..Мало ли Вам пригодится инфа.. 

Спасибо всем большое! Жаль забрасывать. Уж очень понравилось, куча энергии и эйфории. Пойду на мрт и на исследование.  

такая же фигня. с каждым разом продолжительность пробежки до болевых ощущений сокращается, вот вчера моё колено отозвалось уже на 1,5 км. Период восстановления-очень долгий. Предполагаю, что причиной был резкий старт в плане скорости и дистанции. Теперь страдаю без кайфовых утренних пробежек. 

Дефицит суставной жидкости. Спасает ежегодное обкалывание азотом 

к врачу идти 

Такая же фигня у меня с коленом, теперь хожу быстрым шагом, могу недолго пробежаться и опять иду. С начала лета почти перестало беспокоить. Возможно недостаточно разминки по времени. Конечно проверить лучше у врача 🤗 

Спасибо! Про недостаточную суставную подготовку - это точно. Про перенос веса, преимущественно, на левую ногу - тоже. Отследила. Остальное буду изучать у врача. А если это проблемы не с коленом, а позвоночником. Это мрт всего позвоночника? 

Это врач лучше подскажет, но если бы с позвоночником что-то было, болела бы ещё и поясница из-за неправильной техники  

Psychofitbrain я бы всё-таки сначала к врачу сходила. Если позвоночник, он и так увидит, что дело в нем. Чтобы мрт два раза не делать  

Может все-таки сразу много стала бегать? Очень постепенно надо. У меня колени не болели, но у многих моих знакомых болели в начале, сейчас бегают ультрамарафоны