Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2021
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54.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3046 kcal
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Fat: 69.16g | Prot: 159.03g | Carbs: 485.84g.
Breakfast: Max Titanium Hipercalórico, Parmalat Leite Integral, Banana Prata, Farelo de Aveia, Bodybuilders Iso Protein, Pullman Pão Integral sem Açúcar 12 Grãos , Bodybuilders Iso Protein, Farelo de Aveia, Carolina Iogurte Natural Integral. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Inhame, Batata Doce Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce Cozida. Snacks/Other: Qualitá Nozes sem Casca, Farelo de Aveia, Max Titanium Super Gainers, Laranja Pêra, Sementes de Linhaça, Select Pasta de Amendoim com Pedaços de Amendoim Crocante, Pullman Pão Integral sem Açúcar 12 Grãos , Banana Prata, Turma da Mônica Maçã. more...
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Losing 10.1 kg a Week
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Sah Santos's Weight History
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