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Refeição pós treino: 1 ovo mexido com queijo, 1 fatia pão integral, 1 copo de iogurte e 3 morangos!!☺️🙏🏼
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1336 kcal
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Fat: 68.29g | Prot: 84.94g | Carbs: 92.79g.
Breakfast: Morangos, Ovo Mexido, Bauducco Pão de Forma Integral, Molico Iogurte , Banana Prata. Lunch: Picanha sem Gordura, Vagem, San Frediano Nhoque, Batatas Fritas, Costela Bovina Assada. Dinner: Tio Jorge Feijão , Arroz Branco (Cozido), Molico Iogurte , Ovo Mexido. Snacks/Other: Molico Iogurte , Queijo Mozzarella, Banana Prata, Lacta Bombom Ouro Branco . more...
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2499 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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