Natasha Alvionita's Journal, 01 Aug 21

klo kata gua si jgn terlalu mikirin angka ditimbangannn, ga sesuai expektasi malah bikin stress diri sendiri ntarr enjoy aja prosesnyaa bkalan worth it kooo 

Sy ga diet lagi mas hehehe krn udh trcapai target :) 

kalo bulking sih kalori jg memang harus betul" dihitung gabisa asal makan kayak kata orang. Sesuaikan tinggi badan, berat badan, umur, workout nya berapa kali. Cari juga bulking calculator di google biar tau berapa makronutrien yg dibutuhkan biar naik bbnya bukan lemak tapi otot, memang pusing dan ribet but trust me its worth the time sekrang jg gw lagi bulk lumayan dari 43 kg ke 55 kg dalam 6 bulan