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31 juillet, nouvelle résolution, j'ai pris 14 kgs à cause d'une vilaine fracture de hanche le 14 décembre 2020 et jusqu'à présent, pas le courage car rééducation, immobilisation et mauvaises excuses
A partir de demain, je commence un régime Natman en 4 jours puis j'opte pour un régime 1200 cal hyper protéiné, je me donne jusque noël pour perdre ces 14 kgs, soit 3kgs pas mois pendant 3 mois puis 2kgs par mois, puis 6 mois pour stabiliser à 1600 cal par jour, courage !!
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165 kcal
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Fat: 0.73g | Prot: 14.16g | Carbs: 28.89g.
Breakfast: Café au Lait. Lunch: U Bio Pur Jus de Pomme , Flamant Vert Spiruline, Bouillon de Légumes. Dinner: Bouillon de Légumes, Citron. more...
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2145 kcal
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Exercise:
velo ellyptique faible - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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