|
ужин менее 300 ккал. тушенная стручковая фасоль, морковь на пару, парочка оливок, айсберг, огурец, белки яиц, киноа отварной, кусочек отрубного хлеба, брюссельская капуста на пару, тунец в с/соку. порция большая, но по ккал уложилась в КБЖУ.
|
955 kcal
|
Fat: 38.25g | Prot: 69.43g | Carbs: 84.46g.
Breakfast: Balance Бельгийский Шоколад Чёрный с Апельсином, Belizer Хлеб Отрубной с Изюмом , Auricchio Crema Di Gorgonzola, Приготовленная Тыква, Банан, Гудвилл Крупа Гречневая. Lunch: Буренка Сливки 10%, Огурец (с Кожурой), Italcarciofi Песто , Auricchio Crema Di Gorgonzola, Belizer Хлеб Отрубной с Изюмом , Куриная Грудка на Пару, Цветная Капуста на Пару, Приготовленная Тыква, Кабачок. Dinner: Салат Айсберг, Auricchio Crema Di Gorgonzola, Hutesa Оливки Чёрные , Milina Хлеб Монастырский на Ржаной Закваске , Огурец (с Кожурой), Poltino Брюссельская Капуста Замороженная , Приготовленный Яичный Белок, Доброфлот Тунец (Кусок Целый Натуральный), Молодой Зеленый Лук, Hortex Green Beans, Морковь на Пару, Everyday Киноа Белый. Snacks/Other: Сушеный Кокос, Орех Пекан. more...
|
|
|
linda_46's Weight History
|