|
Aku beberapa hari ini mulai olahraga kekuatan perut sama perbanyak makan protein. Aku merasa kayak ada perubahan di perut, perut atasku lebih rata, tapi perut bawah masih sama. Apa sengefek itu ya protein? Atau dari olahraganya? Bingung sih tumben kayak gini
|
1779 kcal
|
Fat: 86.79g | Prot: 72.70g | Carbs: 180.29g.
Breakfast: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Sania Minyak Goreng, Nasi Ketan (Ketan), Kelapa. Lunch: Kecambah, Nasi Putih, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Bamboe Rawon. Dinner: Kecambah, Bamboe Rawon, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak). Snacks/Other: Diamond Strawberry Milk, Indomilk Susu Full Cream, Nanas, Kerupuk Beras, Pisang, Khong Guan Saltines. more...
|
|
 Comments
aku pernah liat tipe2 workout yang bekerja pada perut. Misal gaya workout tipe A bekerja pd perut bagian atas, B pada bagian bawah, dst. Mnrtku bener kalau protein ngaruh ke otot perut, tapi workout juga mnjd faktor. koreksi kalau salah ^^
30 Jul 21 by member: sukulen
|
protein ngejaga massa otot hehe, kita mah udh ada otot tinggal 'bangunin' aja sama jaga hihi
30 Jul 21 by member: etternity._
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alyamuthia's Weight History
|