|
Alhamdulillah BB naik dan bodyfat menurun. Lebih suka lingkar tubuh yg berkurang dibanding angka di timbangan yg berkurang. Hiiikkksss
|
1028 kcal
|
Fat: 10.28g | Prot: 78.66g | Carbs: 155.95g.
Breakfast: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), SOURDOUGH The Living Bread (Whole Wheat). Lunch: Dua Kelinci Kacang Koro Rasa Rumput Laut, SOURDOUGH The Living Bread (Whole Wheat), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Dinner: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), SOURDOUGH The Living Bread (Whole Wheat), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). more...
|
|
 Comments
@myjournal2020 : boleh kak hehe tp ini saya pribadi ya, pasti berbeda dengan teman2 yg lain. Saya makan karbo kompleks (ubi, pisang, roti gandum dkk) Semua kembali ke pilihan pola makan masing2 ya kak karena harus enjoy agar bisa jadi lifestyle dan nggak bisa dijadikan patokan 🤗 semangat ya
29 Jul 21 by member: Ayu Toherawati
|
seharian karbonya complex ya mba ? jd sama sekali ga mkn nasi putih ato gmn ? maaf ya bnyk nanya mba, 🙏🏻☺️
29 Jul 21 by member: myjournal2020
|
@myjournal2020 : iya menu dalam sehari karbo komplex, ada sekali dua kali mkn nasi tp jarang kak. Kebetulan aku pilih karbo komplex yg paling aku suka jadi aku enjoy makannya.
29 Jul 21 by member: Ayu Toherawati
|
thx ya udh dijawab, keren bgt hasilnya, ternyata effortnya jg wow hehe 🙏🏻🥰
29 Jul 21 by member: myjournal2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ayu Toherawati's Weight History
|