|
Хах! Я сегодня мужыыыык 😅💪🏻 Хотя, интересно, а сколько у мужчин в среднем норма калорий в день?🤔 Возможно, я себя переоцениваю…🤪
|
2145 kcal
|
Fat: 90.52g | Prot: 102.30g | Carbs: 219.70g.
Breakfast: ВкусВилл Фруктово-Ореховый Батончик Шоколад-Протеин, Якитория Тэкка, Вкусвилл Салат со Свежими Овощами и Нутом. Lunch: ВкусВилл Фруктово-Ореховый Батончик Шоколад-Протеин, Якитория Магуро Драгон, Якитория Фреш Сасими Маки, Якитория Гаспачо. Dinner: Якитория Магуро Драгон, FITKIT Extra Protein Cake Chocolate Fondant. Snacks/Other: FITKIT Extra Protein Cake Chocolate Fondant, Holy Corn Попкорн Сладко-Солёный. more...
|
|
 Comments
Ну такое. По калориям норм худеющему мужику, жиров много, белка мало.😅
28 Jul 21 by member: kykypу3ka
|
Eu_geen, сильно худеющему без адекватности?)
28 Jul 21 by member: merry-fellow
|
Худеющему не особо крупному мужику более-менее норм))
28 Jul 21 by member: APTEM87
|
2100 это еще дефицит, вот чуть повыше и пойдет набор
28 Jul 21 by member: meismars
|
Возьмем среднежирного мужика 90-95кг среднего роста. Белка нужно 160-190 г и жиров 80 г это адекватно. Так что по калориям да как мужик, но выше 150 г белка - наверно поплохеет
29 Jul 21 by member: kykypу3ka
|
2500 в среднем) 2100 это мало)
30 Jul 21 by member: verlock.kelfor
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
merry-fellow's Weight History
|