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KF 25,45 Kg 23,77
KM 34,5 Kg 32,22
wthr 0,588
Vis 12
T 107
H 102 Q 1,049
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2229 kcal
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Fat: 87.72g | Prot: 98.59g | Carbs: 265.49g.
Breakfast: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g). Lunch: Knorr Knoblauch Sauce, Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Ja! Lachsfilets, Pellkartoffeln, Rapsöl. Dinner: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot, Sellerie, Olivenöl, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Chicoree, Zitrone, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola. Snacks/Other: Thoks Quark Kuchen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Nektarinen, Möhren, Äpfel. more...
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2595 kcal
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Exercise:
rad - 49 minutes, Resting - 15 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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