|
hampir seminggu ini olahraga nya hanya ala kadarnya 🥺 , paling squat sama push up dinding dan plank, wktu 2 bayiku pas lagi tidur 🥺 makan jga gak teratur
semoga bisa mencapai target
|
1464 kcal
|
Fat: 53.23g | Prot: 86.30g | Carbs: 170.03g.
Breakfast: Nestle Dancow Instant Coklat, Blue Band Serbaguna, Roti. Lunch: Mayones, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sosis Ayam, Tahu Kukus, Sawi Hijau, Tuna dalam Minyak (Kalengan), Tempe Goreng, Nasi Putih. Dinner: Pepaya Muda, Cedea Fish Roll, Chicken Nugget. more...
|
|