fadelilyas1231's Journal, 27 Jul 21

sarapan kesiangan dengan 3 lembar roti gandum dilapisi keju slice dan diolesi selai kacang dan srikaya :))

---

2542 kcal

Fat: 59.17g | Prot: 215.70g | Carbs: 293.28g.   Breakfast: Mariza Selai Srikaya, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft Singles, Morin Creamy Peanut Butter, Evolene Crevolene. Lunch: MuscleMeds Carnivor, L-Men Protein Bar, Nanas, Jambu Biji. Dinner: Kulit Ayam, Telur Dadar, Jamur Kancing, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Nanas, Jambu Biji, MuscleMeds Carnivor. more...

2586 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...