Coucou les FT, voilà, après plusieurs mois de rééquilibrage , je constate que mon repas le plus calorique est tjs celui du soir même en faisant plats équilibré...plus de 500 cal assez souvent...pas beaucoup plus mais ça dépasse... Normal, moment où je me pose enfin après journée de boulot avec mon fils à table... Alors je me disais et si je remplacé repas du soir par boisson protéinee yfood équilibrée à priori, 500 ml pour 500 cal...au moins je ne dépasserai plus.... qqun a t il déjà essayé ? est ce judicieux ? Besoin de vos retours pour me faire une idée.... Merci à vous et bonne journée
|
1945 kcal
|
Fat: 101.84g | Prot: 107.20g | Carbs: 144.24g.
Breakfast: Primevère Tartine et Cuisson, Nestlé Ricoré au Lait, Harry's Pain de Mie Extra Moelleux sans Sucres Ajoutés. Lunch: Abricots, Prunes, Danone Hipro Citron, Fleury Michon Poulet Roti, Bonduelle Concombres au Fromage Blanc et Ciboulette. Dinner: Auchan Ananas en Tranche, Harry's Pain de Mie Extra Moelleux sans Sucres Ajoutés , Kraft Philadelphia Nature, Auchan Steak Haché Charolais. Snacks/Other: Candia Candy'up Arôme Fraise . more...
|
|
3598 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
hello je ne peux pas te répondre pour la boisson par contre je suis comme toi mes repas du soir sont souvent plus caloriques que ceux du reste de la journée car boulot toute la journée... ça n'empêche pas ma perte de poids donc je ne changerai pas perso...
tu dépasses ta VQR du coup? tu perds toujours du poids ? je pense qu'il ne faut pas trop se prendre la tête chacun est différent
j'en vois se faire des petits dej super consistants alors que moi je suis à max 200 cal ...
26 Jul 21 by member: nanie671
|
Merci de ta réponse...Non je suis généralement 900 à 1000 en dessous de ma vqr qui est à 2500...je continue à perdre pour l'instant...mais il y a des semaines où je stagne...
Je pense que ça vient du repas du soir...
Le matin et le midi je suis plutôt bien...en dessous des 500 cal sans problème....
26 Jul 21 by member: raluy34
|
Je pense que tant que tu perds tu ne devrais pas te prendre la tête pour ce chiffre et puis tu bosses tu en as sûrement besoin...
On a tous un moment où on stagne c'est normal
26 Jul 21 by member: nanie671
|
Ok merci pour les conseils Nanie, je crois que tu as raison ! 👍👍👍
26 Jul 21 by member: raluy34
|
Pourquoi bloquer sur ce chiffre de 500kcal ?
Peu importe combien tu manges à tle ou tel repas, il faut uniquement voir ce uqi te convient et le global. Si tu manges moins que tes besoins, c'est tout bon. Pas besoin de t eprendre davantage la tête 😉 (attention tout d e monde à ne pas descendre trop bas tes apports : manger 1000kcal de moins que ce qui t'est recommandé pour perdre, c'est beaucoup/très peu... Sur la durée ton corps ne va pas apprécier, d'où d'ailleurs le fait que tu puisses stagner. Même si stagner est aussi normal, le corps n'étant pas une machine !)
26 Jul 21 by member: Khynai
|
Je te déconseille en tout cas les "boisson-repas" et autre substitut de repas.
Le fait de cuisiner, mâcher, avoir différents goûts et textures, etc. Tout ça participe à la satiété et est important !
26 Jul 21 by member: Khynai
|
Merci pour tes conseils Khynai...tu as raison...je bloque par ce qu'on dit que le repas du soir doit être le plus léger...et moi ce n'est pas mon cas...et l'application me rappelle tous les soirs que je dois manger moins de 500 cal au repas du soir 🙄🙄🙄
Qd aux 1000 calories en moins que je consomme par rapport aux 2500 accordées....c'est sans me priver, juste en rééquilibrant et en changeant mok alimentation...
Je crois que tu as raison, ça marche plutôt bien pour l'instant...
Merci beaucoup !!!
26 Jul 21 by member: raluy34
|
Ok lapin969...oui FS effectivement...j'ai rippe...
Oui vous me donnez tous le même conseil...
Pas de bêtise et vrai repas équilibré...
Merci les amis...je m'exécute donc !
Ce soir ce sera steaks grillés, poêlée catalane !
😉😉😉
26 Jul 21 by member: raluy34
|
26 Jul 21 by member: raluy34
|
Chacun son rythme, c'est déjà dur de faire attention alors faut trouver ce qui convient le mieux à chacun...Personnellement, je fais mon gros repas le soir et ça dépasse les 550kcal, c'est le seul repas en famille + décompression boulot+ moralement besoin de manger et me couchant tard ça m'évite de grignoter à 22h, et light le repas le matin et le midi... bref si tu ré-équilibres bien sur les autres repas aucun souci, c'est le total sur la journée qui compte. De plus quand on invite ou resto etc c'est souvent le soir donc ça m évite de chambouler mon rythme. Et comme les autres : surtout pas de repas boisson 🤗
26 Jul 21 by member: Ade Line 8
|
Concernant les notifications, n'hésite pas à les enlever. Leurs conseils ne sont généralement pas appropriés car ne s'adaptent pas à ton quotidien, ton mode vie ni à ton objectif.
Ça évite d'avoir l'esprit embrouillé pour rien !
26 Jul 21 by member: Khynai
|
Merci beaucoup ade Line et Khynai...
Je vais suivre vos conseils...
Bonne soirée à vous deux....et aux autres !
26 Jul 21 by member: raluy34
|
c'est mon cas aussi , c'est le soir que j'aime manger , je suis au calme, j'ai le temps de savourer et de me préparer un bon repas et ça n'a jamais empêché ma perte . faut s'écouter .
27 Jul 21 by member: Hypernia
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|