|
|
1427 kcal
|
Fat: 55.21g | Prot: 79.86g | Carbs: 161.29g.
Breakfast: Dost Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Bal, Tarçın, Ceviz, Karışık Tahıllı Ekmek. Lunch: Karışık Tahıllı Ekmek, Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Menemen. Dinner: Sütaş Süzme Yoğurt , Biber Kızartması, Lor Peyniri, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Elma. Snacks/Other: Nescafe Classic, Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
 Comments
Şevket Erdoğan yorum yapmamış , şaşırtıcı.
26 Jul 21 by member: medet sökmen
|
|
|
|
|
bende istiyorum çok hoş görünüyorsunuz motiveye ihtiyacım var yardımcı olursanız sevinirim nasıl başardınız
26 Jul 21 by member: ışıl taner
|
Nasıl 75 kilosunuz yA boyunuz uzun galiba boy avantajı😭
26 Jul 21 by member: kül.kedisi.
|
Evet boyum uzun 1.85,,motivasyona gelince,göbekten nefret etmem bana yetiyor,gerçekten ne kadında ne de erkekte göbeğe tahammül edemiyorum,her ne kadar tam kurtulamasam da kendi göbeğimden🙏🙂
|
|
|
Ve 10 sene istikrarlı spor,şimdilerde de temiz beslenme,kalori açığı olunca kilo kontroli kolay oluyor(ara öğünler yok,en önemlisi) 4 -5 saat arayla 3 defa besleniyorum,son öğün salata tabii🤣
|
Oooo baya baya uzunsunuz yok o kadar istemem size yakışıyor tabi göbeğe gelince sevinini görmedim daha
26 Jul 21 by member: kül.kedisi.
|
Bende vericem inş kararlıyım 3 çocukla evde yıkık bir psikolojiyle 😞olsun ama daha yolun başında sayılırım
26 Jul 21 by member: kül.kedisi.
|
26 Jul 21 by member: nehirimo
|
Ben de 3 çocuk doğurdum,istikrarla başarırsınız👍👍
|
Hiç bilgim yok Şefket bey🤔
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mehpare bayramoğulları's Weight History
|