|
очередной коллаж внезапно очень порадовал 60,1 90-73-99 52,1 83-63-91
|
1415 kcal
|
Fat: 60.50g | Prot: 98.78g | Carbs: 120.04g.
Breakfast: Черная Смородина, The Belgian Шоколад Dark 85%, Кофе с Молоком, Малина, Lactica Йогурт Греческий 4%, Банан, Smartbar Гранола с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника. Lunch: Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Куриное Филе на Гриле. Dinner: Красный Лук, Мистраль Рис Басмати Отварной, Сливочное Масло, Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: ВкусВилл Яблоко Садовое, Кофе с Молоком, Крыжовник. more...
|
|
1581 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Cleaning - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
класс! вы молодец! я тоже двигаюсь с 60,5 к заветным 52
25 Jul 21 by member: suvorchik1992
|
suvorchik1992 Спасибо! Я не думала, что смогу, но всё реально, терпения вам не сворачивать с пути и добиться цели!)
25 Jul 21 by member: Kumаnika
|
25 Jul 21 by member: yanakor90@gm
|
25 Jul 21 by member: Kumаnika
|
Отличный результат! У меня такой же тип фигуры. Очень вдохновляет! А какой у вас рост?
25 Jul 21 by member: Momichence
|
Momichence спасибо! рост 155
25 Jul 21 by member: Kumаnika
|
25 Jul 21 by member: katulushka
|
25 Jul 21 by member: kisa1995olyaD
|
25 Jul 21 by member: Krinzhelika
|
а что вы делаете? здорово!
25 Jul 21 by member: Юлия Вл.
|
25 Jul 21 by member: kazinka2013
|
Молодец!!!Классный результат!!!👍😉🌹
25 Jul 21 by member: 3volk
|
kisa1995olyaD Спасибо! Дальше будет еще лучше)
25 Jul 21 by member: Kumаnika
|
katulushka Спасибо!!) 🙏Щечи обвисшие и правда ушли тоже
25 Jul 21 by member: Kumаnika
|
25 Jul 21 by member: Kumаnika
|
3volk спасибо!)дальше- больше!)😉💪
25 Jul 21 by member: Kumаnika
|
Юлия Вл. Пошла в зал на силовые с тренером, добавила кардио, подняла активность до 8 км ходьбы в день. Ем всё, но в пределах калорийности, подобранной тренером
25 Jul 21 by member: Kumаnika
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kumаnika's Weight History
|