Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2021
|
53.2 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1375 kcal
|
Fat: 46.27g | Prot: 36.55g | Carbs: 174.08g.
Breakfast: Сахар, Чай с Сахаром, Сыр-Бор Сыр Российский, Сливочное Масло, Аютинский Хлеб Батон Нарезной, Каша Рисовая на Молоке. Dinner: Вареное Яйцо, Салат Овощной со Сметаной, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Сухой Жареный Соленый Арахис, Хрустим Сухарики Сметана, Tuborg Пиво, КОТ Фруктовый Лед, Дыня, Лента Яблоко. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Система заключается в чередовании напитков, а также в Артёме пищи три раза и два перекуса. Таять будете на глазах и это совершенно безвредно.
24 Jul 21 by member: JulieSem
|
А какие напитки нужно чередовать и сколько раз в день?
24 Jul 21 by member: ☆ 𝓜𝓲𝓵𝓴𝓼𝓱𝓪𝓴𝓮 ☆
|
JulieSem а что за система такая?
24 Jul 21 by member: Ranwish
|
Вот примерная схема дня.
7.30 завтрак
8.30 кофе/чай
9.30 вода
10 апельсин
11.00 чай/кофе
12.00 вода
12.30 обед овощи и рыба/либо другой белок
13.30 чай/кофе
14.30 вода
15.00 яблоко
16.00 чай/кофе
17.00 вода
17.30 ужин белок и 1 овощ
24 Jul 21 by member: JulieSem
|
Большое спасибо, будем пробовать☺
24 Jul 21 by member: ☆ 𝓜𝓲𝓵𝓴𝓼𝓱𝓪𝓴𝓮 ☆
|
Расскажите потом о впечатлениях!
24 Jul 21 by member: JulieSem
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
☆ 𝓜𝓲𝓵𝓴𝓼𝓱𝓪𝓴𝓮 ☆
's Weight History
|