|
olahraganya kalo sehari sudah dirasa cukup ya udah ya, jangan ditambah lagi. apalagi kalo olahraga sehari 2x, pagi dan sore. kecuali kalo pagi 15 menit, sore 15 menit. masih oke krn mgk kepotong kegiatan jadi dibagi 2 waktu. tapi kalo olahraga pagi 2 jam, sore 2 jam. waduh nyiksa badan 😂 iya kalo atlit, beda. kalo kalian, pengen kurus cepet, jangan nyiksa badan yak, jadikan kebiasaan dulu, makan gizi seimbang, rutin olahraga (kasih jeda per hari), kalo sudah jadi kebiasaan, bagus, buat investasi hari tua, bonusnya bb jadi ideal. kalo ngejar timbangan terus malah stres nanti. punya target boleh, tapi jangan sampe dibawa beban pikiran, mending buat latihan angkat beban hehe :)
|
1752 kcal
|
Fat: 30.04g | Prot: 97.79g | Carbs: 271.14g.
Breakfast: Pisang Molen, Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Pisang, Pisang Molen, Mangga, Es Buah. Lunch: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). more...
|
|