natagolo's Journal, 23 Jul 21

Интуитивное питание день 3: 2136 ккал 🎯
Поняла, что за один приём пищи 700 - это ту мач для меня, как я раньше и 900 и 1100 постоянно ела 🤦🏻‍♀️были свободные калории и ела..зачееем

---

2136 kcal

Fat: 81.17g | Prot: 132.31g | Carbs: 235.01g.   Breakfast: Life Extension Super Omega-3, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Alpro Соевое Молоко со Вкусом Банана, President Сыр Козий Chèvre, ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, Абрикосы, Малина, Голубика, Банан, Персики, Bob's Red Mill Steel Cut Oats. Lunch: Вкусвилл Мороженое Протеиновое Банан без Сахара, Hochland Плавленый Сыр Ассорти, Яйцо, Красные Вишни, Alpro Соевое Молоко со Вкусом Банана, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Помидоры, Дары Океана Форель Слабосолёная, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, President Сыр Плавленый Ломтевой Сливочный, Огурец (с Кожурой), Перекресток Авокадо, Перекресток Чиабатта Темная. Dinner: President Сыр Плавленый Ломтевой Сливочный, Вкусвилл Индейка Охлажденная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Сосиски из Индейки с Брокколи и Морковью, Болгарский Перец, Персики, Голубика, Малина, ВкусВилл Йогурт Натуральный с Массовой Долей Жира 2,1%, ВкусВилл Творог Пластовой 4%. Snacks/Other: Дыня, ВкусВилл Эклер Классический, Черешня. more...

1868 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...