Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2021
|
80.7 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2371 kcal
|
Fat: 70.80g | Prot: 184.86g | Carbs: 241.92g.
Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Яшкино Пряники Шоколадные, Сахар, Американо, Донская Мельница Горох Колотый, Мёд. Lunch: Дыня, Говядина Постная на Пару(Свой), Чистая Крупа Крупа Гречневая Ядрица, Салат(Яйцо,Горошек,Огурец)Свой, Яйцо. Dinner: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Куриная Грудка Отварная, Чистая Крупа Крупа Гречневая Ядрица, Яйцо. Snacks/Other: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Дома Куриный Бульон из Грудки, Приволжский Творог 1,8%, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Курага, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Вологодское Льняное Масло. more...
|
|
3168 kcal
|
Exercise:
Hiking - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 25 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 13 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|