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Relato de ontem, que esqueci.
Corrida curta, treino de pernas leve, mas me surpreendi por ter sido um bom treino, não me alonguei, faltou tempo para isso.
Alimentação: unico erro acrescentar queijo e presunto no jantar, mas fora isso tudo dentro do padrão, dentro do planejado.
posso concluir 2/60 concluido
partiu para o 3/60 melhor que o 2/60
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1485 kcal
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Fat: 96.75g | Prot: 99.40g | Carbs: 58.79g.
Breakfast: Mariza Canela em Pó , Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Banana Nanica. Lunch: Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon, Abacate, Alface. Dinner: Quatá Queijo Minas Padrão , Ovo, Alface, Batata Doce. Snacks/Other: Quatá Queijo Prato, Caldo de Ossos, Kefir de Leite, Sésamo Real Gergelim Natural Preto, Morangos, Nutrify Collagen Renew . more...
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2106 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 1 hour, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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