Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2021
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71.8 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1413 kcal
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Fat: 108.92g | Prot: 80.54g | Carbs: 30.99g.
Breakfast: Café Espresso. Lunch: Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso, Boquerones Fritos, Hacendado Arándanos Enteros, Rabanito, Lechuga de Hoja Verde, Pepino (Pelado), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Dinner: Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso, Galletas saladas, Entrepinares Queso Tierno, Sardinas Asadas, Pepino (Pelado), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Boquerones Fritos. Snacks/Other: Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Yogur Natural 0%, Hacendado Semillas de Chia, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Arándanos Congelados, Hacendado Nuez Pecana, Galletas de limón, Café Espresso. more...
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2296 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Cooking - 30 minutes, Swimming (slow) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 55 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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