Я больше не буду считать калории! Этот подсчёт вызвал у меня нездоровые отношения с едой. Да, так не у всех, но у меня видимо всегда были задатки к этому 😅 я стала срываться, сильно переедать до боли в желудке, есть не по голоду, а потому что есть ккал
|
2585 kcal
|
Fat: 118.33g | Prot: 115.09g | Carbs: 264.17g.
Breakfast: Яйцо, Вкусвилл Индейка Охлажденная, Черешня, Абрикосы, Халва Самаркандская. Lunch: Алексеевское Вареная Сгущенка, Рублевский МПЗ Ребра Свиные Копченые, Ашан Чиабатта Темная, Арбуз, President Сыр Плавленый Ломтевой Сливочный, ВкусВилл Мороженое Сливочное в Вафельном Рожке Крем-Брюле. Dinner: Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Бургер Кинг Сырный Джо. Snacks/Other: Bombbar Vegan Chocolate Muffin & Hazelnuts, California Gold Nutrition Coconut Almond Chewy Granola Bar. more...
|
|
Comments
Про задатки это то, что я просто люблю покушать и всегда была сладкоежкой, хотя ИМТ у меня всегда был ниже нормы, и я никогда не худела и не набирала специально
20 Jul 21 by member: natagolo
|
Продолжение в следующем посте
20 Jul 21 by member: natagolo
|
у меня такая же проблема с подсчётом. Заметила, что ем не от того, что хочется, а потому, что остались лишние калории, потому и бросила
20 Jul 21 by member: Olga Capanji
|
Цвет лака на ногах 👍🏻🙈. По теме:да, прошла такой этап тоже.
20 Jul 21 by member: Slimline2017
|
Ольга, и как потом дела пошли?
20 Jul 21 by member: natagolo
|
Слимлайн, спасибо))
А как потом это решилось?
20 Jul 21 by member: natagolo
|
Поэтому я перешла на интервальное голодание и все сдвинулось с мертвой точки. Отличное самочувствие и прошла зависимость от еды.
20 Jul 21 by member: 122343
|
Я год без подсчётов, но скинула только четыре килограмма за этот период . Хочу снова попробовать считать.
20 Jul 21 by member: Olga Capanji
|
Просто перестала впихивать в себя ккал. Недобрала и фиг с ним, без ужина или кефира на ночь ещё никто не умер.
20 Jul 21 by member: vika61079
|
Вот мне вчера надо было почти на 1000 доесть 🙈не смогла 😂 При усталости я не могу есть, даже если надо)) 2950 стоит норма, тяжело её наедать 😂но надо организму отдохнуть и я стараюсь 😂
21 Jul 21 by member: КатеринаСи
|
Подсчёт и меня выбивает, чуть съешь уже 500 ещё чуть ещё 1000 ну нафиг
21 Jul 21 by member: evagomel
|
У меня с подсчётом только одна проблема, мне всегда мало калорий😅. Мне кажется если я выйду на 3000, то потом захочу и на 4000 есть, вот он разгон метаболизма...чем больше ешь тем больше хочется😉.
21 Jul 21 by member: ksy1978
|
Я осознала, что попала в ситуацию, когда ем цифры, а не еду. Чем дальше в цифры - тем дальше от саморегуляции. Мы же не делаем одинаковое количество шагов, одинаковое количество и качество сна, эмоциональной и бытовой нагрузки - а кбжу стараемся подбить одно каждый день.. Поняла, что иногда сыта, но доедаю на тарелке или наоборот хочу ещё, а цифры говорят Стоп. Ну у меня не было большого веса - может там другие правила, хз. Я перестала считать зимой. Одновременно с этим потерялся смысл присутствия в FS. Ну и ещё момент… стараюсь не увлекаться виртуальной жизнью😇, затягивает. Не заходила месяца 3🙂в начале лета с наступлением каникул у детей появилось лишнее время и я стала иногда заглядывать. Просто отношусь как к соцсети, но стараюсь не вовлекаться чрезмерно 🙈. Однозначно есть смысл каждому человеку какое-то время вести учёт продуктов - отследить какие-то причины и следствия в самочувствии и внешнем виде, но постоянно- только спортсменам вижу смысл.
21 Jul 21 by member: Slimline2017
|
мне помогло сбросить вес. реально помогло пересмотреть то, что я ем, и как я ем. отказалась от огромного количества булок, которое я поглощала, перешла на более "здоровую" пищу. в рацион вошли продукты, которые раньше не ела почти. полюбила творог.
результат есть, да, мне еще предстоит работа над мышечной массой, нужны пт в зале, сама не умею. но именно влезать в одежду мне помог подсчет ккал. и я не заморачиваюсь, если съем меньше, ем столько, сколько комфортно, главное - не больше.
ещё это помогло мне планировать свой рацион.
21 Jul 21 by member: Reseg
|
как понимаю! до начала подсчёта калорий у меня были нормальные отношения с едой: интуитивно почти не ела сахар и фастфуд. получалось довольно чистое питание без ограничений. фигурой была довольна полностью.
а потом стала считать калории и ограничивать потребление. и теперь у меня срывы, постоянное чувство голода, хочется сахар и жир, подавленное состояние на фоне ‘неидеального тела’, ‘еда плохая’, ‘завтра не буду есть’ и весь букет…
21 Jul 21 by member: sofasofas
|
21 Jul 21 by member: natagolo
|
Всем спасибо за ваши отзывы 🙏🏻
21 Jul 21 by member: natagolo
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natagolo's Weight History
|