MGMQ's Journal, 19 Jul 21

Me pasa igual, me pueden poner napolitanas, croisants y demás delante q paso 100. Pero ahora, una buena pizza con mogollón de queso de ese q se hace hilo y te peleas pq nunca deja de estirarse buaahh BRU-TAL! 

Es que las pizzas o una buena hamburguesa con sus patatitas son un nivelazo🤤 Espero que al menos lo hayas disfrutado un poco! 

Pos yo me como la pizza y de postre la napolitana🙄😋😋😋 

Jajaja Kaki pues es yo preferiría helado de postre 😅😂 

Jaja Sampi y sin Cafeína son mi team!  

Pues me declaro adicta a esas comidas d M.. estoy desintosicandome.. es una droga y es un tema serio.. admiro a la gente q tiene esa fuerza mental y q no le atrae.. cambiar hábitos...se puede...pero es complicado.. Ojalá..algún día os diga.. ya no pienso en ellas.. se q hay 1000 válvulas d escape...pero hay q seguirlas.. 😬😬😬 

Marmediterraneo, siempre he sido más de salado. Soy catalana y un buen bocadillo de fuet amb pa amb tomaquet es placer de dioses 🤤🤤🤤 y me das a elegir yno es x la “vida sana” es pq me gusta más.  

MGMQ eso un heladito sii 🤤🤤🤤 ahora he descubierto unos de mercadona de limon con poquitas kcal y esos son los q estoy comiendo o sino los hago yo de fruta y queso fresco batido.  

Sanpi... también me encanta lo salado...🙈🙈🙈🙈🙈 Muy pocas cosas.. no me gustan...Que paladar!..un caso vamos!🤣🤣🤣 

Mar, es que la adicción a la comida es de las más duras porque a diferencia de fumar o beber que se puede dejar y no pasa nada, nosotros tenemos que comer para sobrevivir y siempre estaremos en contacto con la comida. Yo si os soy sincera siempre he sido más de dulces pero cuando acostumbro a mi paladar ya no tengo tanto problema y el cuerpo no me lo pide tanto, lo que más me cuesta son cosas como perritos calientes del Lidl, alguna mini quiche de espinacas con queso, empanadillas, pizza, la empanada de carne murciana que está super crispy y cosas así. Creo que esas cosas son las más jodidas porque no te sueles saciar con una y son muy calóricas. Por cierto, espero que se me entendiese la parte de las adicciones; no digo que dejar de fumar o beber no cueste, al contrario, cuesta la vida, pero la adicción a la comida si la tienes arraigada desde la infancia o desde hace muchísimos años, es muy puñetera, porque al fin y al cabo siempre tendremos comida a mano y a la vista, tenemos eventos sociales y tenemos que comer sí o sí para sobrevivir así que no tenemos más opción dominar nuestro autocontrol y variedad. Pasa igual a la inversa con la gente a la que les cuesta comer, se tienen que obligar porque no les queda de otra y tienen que controlar sus mentes. Muy difícil el tema de la comida en general! 

Totalmente deacuerdo Sinca .. y he ido a médicos especialistas...y te dan la teoría...q es súper saludable y super buena..pero el día a día...en casa... hay q hacerla...y ser fuerte.. y ser constante y luchar.. y no darle la importancia q para mí la puede tener ...cuando a alguien le resulta totalmente indiferente...es un trabajo d lucha ...y yo lo comparo con droga..q no se lo q es coca o un porro...pero si el enganche bollería industrial o bolsas d snacks( sólo como ejemplo).. pero bueno...poco a poco.. si en mi familia.. todos..abuelos..incluidos...ya teníamos costumbre nada saludable..por cierto...d comer en exceso .. 😢😢😢 Un problema d verdad 

Mar te comento un poco mi experiencia: Antes (hace dos años aproximadamente) no tenía conocimientos sobre alimentación saludable (por ende no era consciente, sólo lo hacía por satisfacer mis necesidades). Era muy fácil para mi desayunar un sanduche de pan blanco y granizado de oreo casi a diario por ejemplo. Luego empecé dejando sólo el azúcar añadido, y me di cuenta que el paladar se adaptó al verdadero sabor de la comida, y las cosas que antes me parecían exquisitas como la napolitana o un pedazo de torta, en realidad en parte me gustaban porque siempre eran acompañados de buen capuchino (o café) y de amistades que hacían más grato el momento (automáticamente el cerebro asoció dos tipos de placeres la comida y la junta). Ahora que ya he dejado el dulce como te digo, el sabor simplemente me es excesivo. Pero aún tengo problemitas con algunas adicciones, por ejemplo ya sé que no debo comprar fundas de patatas fritas grandes, porque es casi seguro que en una sentada las acabo, o por ejemplo no pedir una pizza mediana porque pasa igual. Por último jaja como resumen de mis dos tips son preguntarme de verdad tengo hambre y disfruto de esto? Y la otra es no comprar nada de lo que sé que aún no controlo. PD Tienes razón que cuando todos en la familia no cooperan, es más difícil.  

La cooperación en casa hace muchisimo.  

A mí me pasó algo parecido a lo tuyo MGMQ. Yo he comido dulces que los recordaba como "lo más delicioso del mundo": gofres de chocolate, susos de choco del Mercadona, la berlina de choco del Lidl, o incluso las flautas de chocolate del Carrefour, ahora pruebo todo eso y soy capaz de sentir los granos de azúcar que contienen, (cosa que antes no podía), y me caen muy mal al estómago. Realmente el paladar puede ser muy perro si lo mal acostumbramos, antes necesitaba comer todo eso 4 veces a la semana como mínimo o me pillaba unos rebotes increíbles, ahora desde que volví a alimentarme sano el cuerpo ya ni me lo pide. Mar, el apoyo de la familia es fundamental, a mí la primera vez me costó la vida bajar de peso ya que en mi casa jamás se han abandonado los malos hábitos y además de eso se ofendían si no comías mal, esa fue una de las razones por las que recaí y volví a subir de peso. Mi mejor consejo es que a ser posible todos intenteis llevar unos hábitos saludables porque sino a la larga va a ser complicado, sobre todo en momentos de mucho estrés donde somos vulnerables a las tentaciones e incitaciones. Estando mentalmente saludable puede ser fácil rechazar esas chocolatinas que tanto te gustan pero cansada y de bajón, tras un mal día, cuesta la vida y si ya te lo hacen día sí y día también pues es inviable, por eso lo mejor sería ir juntos a un nutri en familia y hacerles ver lo importante que es para la salud la alimentación, nada de imponerles pero sí aconsejarles, es por tu bien y por el suyo. Siento haberme explayado pero es que la influencia externa en la alimentación, es un tema que da para mucho.