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Boa tarde a todos 🤗
Depois de tantas tentativas que não deram certas, hoje encontrei motivações para conseguir meu objetivo vendo a Vitória de cada um de vcs perdendo peso e dando apoio entre si. Sou Massoterapeuta e por causa da minha rotina e do meu sobrepeso me sinto muito exausta no final do dia.
Trato tanto do físico e do emocinal do próximo e acabei esquecendo do meu próprio bem estar.
Espero alcançar a minha meta 🙏🙏
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1066 kcal
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Fat: 48.70g | Prot: 36.03g | Carbs: 97.42g.
Breakfast: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lunch: Mineirinha Romeu e Julieta, Sadia Lasanha à Bolonhesa. Dinner: Cenouras, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Jundiá Sorvete de Flocos, Mr. Brownie Brownie Creme de Avelã. more...
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 Comments
Devagar e sempre ,não se prive de muitas coisas (tipo cortar radicalmente carboidratos pães.. massas…) trace uma meta de quantas calorias quer consumir diariamente e dívida isso em 3 refeições (café almoço e janta ou almoço lanche e janta )
18 Jul 21 by member: marciaboreli
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Marciaboreli muito obgda pelas dicas🙏
18 Jul 21 by member: liagomesgs
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18 Jul 21 by member: cris.dutra
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18 Jul 21 by member: She na Escuta
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19 Jul 21 by member: Sandrilene
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Estamos juntas, vamos que vamos, somos capazes.
19 Jul 21 by member: sandrika_amar@hotmail
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Ah que lindas 😍
Muito obgda pelo apoio🙏
19 Jul 21 by member: liagomesgs
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