SergeiPanasiuk's Journal, 18 Jul 21

536 килокалорий
Минтай запечённый 180 грамм
Пшено 60
Лён 20 свёкла варёная 100
Шпинат замороженный 60
Огурец 32 грамма

p.s. Классненько, вкусненько, должно быть сытненько.
Но, я опять голодный. Говорят нужно давать передых печени, по факту хочу к столу

---

2383 kcal

Fat: 94.55g | Prot: 192.37g | Carbs: 193.03g.   Breakfast: Огурец (с Кожурой), Ирис Лён Коричневый, Свекла Вареная, Увелка Крупа Пшено, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Минтай Запечённый. Lunch: Нут, Минтай Запечённый. Dinner: Kamis Хмели-Сунели, Polezzno Чёрный Кунжут , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ясо Тофу Натуральный, ВкусВилл Кефир 3,2%. Snacks/Other: Магнит Яблоко, Сыр, Пятерочка Лимон, Грецкие Орехи, Магнит Банан, ВкусВилл Кефир 3,2%, Тыквенные Семечки. more...