|
eventjes de weegschaal laten staan en een paar dagen niets ingegeven. niet te geweldig geweest maar toch wat teveel gesnoeperd. vandaag voor het eerst terug gaan sporten sinds 20 augustus vorig jaar. bijna een jaar geleden door de sluiting met corona. exact 6 kg lichter. ik ga nu terug 2x per week sporten en terug goed opletten. motivatie is weer top. ik heb eens een week eetschema afgehaald om het buikvet te verminderen. eens kijken of ik dat kan aanhouden. ik start er volgende week mee.
|
1712 kcal
|
Fat: 57.03g | Prot: 117.70g | Carbs: 120.10g.
Breakfast: Koffie met Melk, Banaan, Boni Griekse Yoghurt 0%. Lunch: Koffie met Melk, Boni Hamreepjes, Olijfolie, Champignons, Rode Paprika, Ei. Dinner: Rosé, Rosé, Gekookte Broccoli (Vers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Spinazie, Gebakken of Geroosterde Zalm. Snacks/Other: Duvel Bier, Boni Amandelnoten, Eiwitreep. more...
|
|
2553 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 15 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Driving - 40 minutes, Fitness Training (Workout) - 50 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 15 minutes. more...
|
|