16 Jul 21 by member: estherpl28
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🤦🤦 No tenía otra cosa. 😂😂😂😂
16 Jul 21 by member: Doctor_Traumas
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16 Jul 21 by member: covadonga1977
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Está muy rico Cova. Además la proteína que contiene es caseína y para dormir viene de maravilla ya que es proteína de absorción lenta y así por la noche tu cuerpo recupera todo lo necesario para al día siguiente poder ir al gim lo mejor posible. Lo único que creo que cuestan alrededor de 3euros el bote de 500g, y es lo que me como yo en la noche. Al final puede salir un poco caro. Son sobre 90 al mes 😭😭. Por eso no lo suelo comer todos los días. 😉
16 Jul 21 by member: Doctor_Traumas
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Lo importante es el contenido, no el recipiente 😂 una pregunta, lo de la caseína se lo he escuchado a muchos por aquí. Esa proteína para personas que hacen un entreno de persona normal jajajajaja es aprovechable?? solo he probado las whey proteins y de momento guay 👍🏽
16 Jul 21 by member: martiusla
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Marti cuidado con la caseína porque yo por ejemplo como tengo hipotiroidismo no me es aconsejable tomarla. Yo de ti le preguntaría a tu endocrino (aka futuro marido 🤭😂).
16 Jul 21 by member: estherpl28
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La caseína viene bien si tu entrenamiento es duro y quieres recuperar músculo a la noche, ya que la noche es un momento en que nuestro cuerpo aprovecha y desconecta algunas funciones para poder aprovechar mejor otras como la regeneración. Yo entreno todos los días y en mi trabajo me muevo mucho ya que solo en el trabajo ando por los 16mil pasos diarios y como e dicho solo en el trabajo. Así que necesito mucho para recuperar. La diferencia de la proteína caseína con la que tú utilizas el la absorción. Ese tipo de proteína whei se utiliza sobre todo después del gim junto con algún hidrato para absorberla mejor ya que es de absorción rápida y gracias a la proteína junto con el hidrato que ayuda a pegar una subida de insulina y gracias a la ventana anabólica creada por el ejercicio acabamos absorbiendo muy rápido. Creo que e leído que tienes problemas con la insulina. Así que mejor solo tomar las protes al salir de gim con alguna fruta o algo si es que puedes.Yo por ejemplo ya no utilizo ni proteínas ni hidratos en polvo. Antes me podía gastar al mes más de 400 euros en suplementación entre: bcaa 8.1.1., Caseína en polvo, glutamina, creatina, melatonina, multivitaminicos, omega 3, y más cosas. Pero al final en la propia alimentación puedes jugar con los alimentos para conseguir eso sin necesidad de gastar más de lo necesario. Jajajja menudo rollazo te e soltado. Espero te sirva un poquitín. Yo de ti seguiría con la whei solo para rellenar aquellas protes que te faltan diariamente y para después del gim. Lo demás mejor comer bien y variado 😉😉
16 Jul 21 by member: Doctor_Traumas
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Y haz caso a Esther, cuando tengas que comer algo nuevo y no sepas si te va hacer bien por algún tipo de problema, habla mejor con un especialista.
16 Jul 21 by member: Doctor_Traumas
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Esther, mi endocrino un día de estos me da una patada en el culo por pesada jajajajajajaja un día le pido el whatsapp para acabar antes 😳🤭 Dario o doctor jajajaja no sé como llamarte SOS 🆘 madre mía que de conocimientos 😂😂 vale pues haré como dices. No voy a experimentar vaya a ser que la cague 🌚 si algún día hago entreno más duro, ya me tiraré a la piscina y preguntaré. Muchas gracias por la infoo!! Eres un solete 😘😘
16 Jul 21 by member: martiusla
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Jajajjaa no te preocupes. Aquí estamos para eso. Cualquier cosa ya sabes. Y me puedes llamar como prefieras. La gente de mis alrrededores me llama Darío, pero vosotros podéis llamarme como queráis. AAA y me faltaba algo 😜 tu tambien eres un sol 😜😜
16 Jul 21 by member: Doctor_Traumas
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Uuuuhhh, salseoooo, salseoooo 😂😂😂
16 Jul 21 by member: estherpl28
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Esther porfavor.... 🤭🤭🤭🤫🤫
16 Jul 21 by member: Doctor_Traumas
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Esther no empecéis que os conozco 😒😂😂😂
16 Jul 21 by member: martiusla
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16 Jul 21 by member: estherpl28
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