bagus setiono's Journal, 14 Jul 21

hajar gan 💪 

latihan paling tersulit adalah leg exercise 😆 

@aming73 wkwkwk iya ko saya kalau leg masih lemah,makanya terus di latih bertahap 👍 

@dj_hatsuka bener apa lagi di tambah beban dumbell kadang pas eksekusi gerakan badan oleng ngak imbang wkwkwk 🤣🤣🤣 

pasti kalo leg 

@novita 🤣 

leg emang bikin ampun2 dah,apa lagi klw lunges aduuuhhh 

@amora percaya 🤣🤣🤣 tapi kalau sudah sampe finish ada rasa kebanggan tersendiri,dulu kerjaan nya cuma mager,sekarang ngerasain olahraga leg berasa berubah 180% 🤣🤣🤣 

woooh bener bgt. kan aku ngikutin tutorialnya, reverse lunge + single leg RDL (romanian deadlift). waduh berasa mo jatuh aja dan waktu bergerak lambat 😆🤣 apalagi kalo musti kanan kiri, berasa kek “tuluuung tuluung…helep…helep…” 🤣 bagian tersusah menurut aku yg ini soalnya  

@dj_hatsuka romanian deadlift aku masih koreksi gerakan karena lum bisa sejajar masih menyeusaikan gerakan,hamstring rasanya kram² setelah eksekusi 🤣🤣🤣🤣 

betul banget, sedia hotin cream, olesin sebelum sebelum tidur 🤣🤣🤣🤣🤣 

@dj_hatsuka aku sedia conterpaint di rumah 🤣🤣🤣🤣 

Kak @loena ini langganan nya caroline girvan ya 🤣🤣🤣👏👏👏,ada niatan mau coba workoutnya dia,tapi temen² di FS ini setelah epic² an pada ngeluh 🤔🤔 

nyimak.. 😁😁 

@loena wahhh makin tertarik wo nya caroline thanks kak infonya detail sekali