Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2021
|
80.1 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2394 kcal
|
Fat: 59.77g | Prot: 167.84g | Carbs: 298.59g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Сахар, Американо, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Мёд. Lunch: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Рыба на Пару, Ашан Бурый Рис, Салат Овощной со Сметаной. Dinner: Княгинино Молоко Топленое 3,5%, Ашан Бурый Рис, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Дома Куриный Бульон из Грудки, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дома Куриный Бульон из Грудки, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Апельсин, Приволжский Творог 1,8%, Орехи Кешью, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Нектарины. more...
|
|
3183 kcal
|
Exercise:
Hiking - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 29 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 13 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|