Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2021
|
53.3 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1815 kcal
|
Fat: 80.13g | Prot: 57.03g | Carbs: 224.26g.
Breakfast: Умалат Сыр Сулугуни, Кофе, Тыквенные Семечки, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Агро-Альянс Гречка. Lunch: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Тёма Пюре Говядина с Гречкой, Кофе. Dinner: Кофе, Орешки со Сгущенкой, Якитория Павлова. Snacks/Other: Глобус Чиабатта, Кофе, Простоквашино Сметана 20%, Помидоры. more...
|
|
2018 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Standing - 3 hours, Sitting - 7 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Sleeping - 8 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kuriza@gril's Weight History
|