Weigh In record (no journal entry) for 05 June 2014
|
86.7 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2202 kcal
|
Fat: 70.33g | Prot: 214.36g | Carbs: 175.73g.
Breakfast: Weider Gold Whey, Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Воде, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Банан. Lunch: Гречка Отварная, Геркулес Хлеб Зерновой, Куриная Грудка Отварная, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Спаржа по-Корейски, Куриные Грудки. Snacks/Other: Weider Gold Whey, Weider Weider Amino Power Liquid, Syntrax Trophix, Ашан Миндаль Сушеный, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Куриная Грудка Отварная, Сыр Российский. more...
|
|
2576 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgeny N's Weight History
|