|
Akhirnyaaa🙏🙏🙏🙏😍
|
1534 kcal
|
Fat: 52.02g | Prot: 86.72g | Carbs: 191.88g.
Breakfast: Haverjoy Havermout Quick Cooking, Pisang, Susu Kedelai. Lunch: Ikan Asin, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sinti Sambel Pecel, Tempe, Kembang Turi, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Merah. Dinner: Ikan Asin, Jantung Pisang, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah. Snacks/Other: Indomaret Pang Pang, Mayora Astor, Kacang Tanah, Roma Malkist Coklat. more...
|
|
 Comments
14 Jul 21 by member: Tegar Prasetyo
|
cara lihat ky gtu gimana kak ?
14 Jul 21 by member: Nhisa Kareem
|
brp lama ka untuk turun jd segitu?
14 Jul 21 by member: cinta rahayuu
|
itu yg no data knp ya kak?
14 Jul 21 by member: divaauliaf0
|
@Tegar Prasetyo
Mamasih banyakk yaa
14 Jul 21 by member: afifahhaa
|
@Nhisa Kareem
Pake timbangan lemak ka, dan pake aplikasi
14 Jul 21 by member: afifahhaa
|
@divaauliaf0
Hihi,yang mana ka?
Kalau yang tengah komposisi tubuh aku ka
14 Jul 21 by member: afifahhaa
|
@cinta rahayuu
80kg-57
Sekitar juni 2020 - puasa tahun ini ka🙏
14 Jul 21 by member: afifahhaa
|
pas bb awal kakak start konsumsi brp kalori kak?
14 Jul 21 by member: dmirayanii
|
Timbangan lemak nya apa kak?
14 Jul 21 by member: Shoraa Amana
|
@dmirayanii
Maaf ka, dulu aku ga hitung kalori, karena dulu aku ga tau defkal🙏😊. Sempet mKan di bawah BMR juga ka akunya. Selama 2-3bulan juga, karena dulu ga cari informasi yng bener🙏
14 Jul 21 by member: afifahhaa
|
@Shoraa Amana
Aku beli di lazada ka, nama olshopnya starhome🤗
14 Jul 21 by member: afifahhaa
|
Keren kaaa. Aku br mau mulai start di 85kg.. kalo boleh tau selain defisit kalori workoutnya apa kak ?
14 Jul 21 by member: shellakartika
|
@shellakartika
Terimakasih Ka, aku Workoutnya waktu Awal2 cuma senam di yutub ka, pake salsaliviet/Skwad Fitness.
Waktu bb udah sekitar 60 tambah latihan pake dumbell ka+hiit+abs workout ka😊
Semangat kakak, dulu aku juga sempet 86kg dan masih kelas 8smp🙂
14 Jul 21 by member: afifahhaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
afifahhaa's Weight History
|