|
We gaan eindelijk weer langzaam omlaag! Intensieve krachttraining en de weegschaal gaat niet goed samen, want spiermassa is ook massa. Maar toch trots op deze kleine stap naar beneden☺️
|
83 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2073 kcal
|
Fat: 54.01g | Prot: 120.81g | Carbs: 264.24g.
Breakfast: Chiazaad, AH Wilde Perziken, Alpro Soya Yoghurt Nature Ongezoet, Jordans Muesli de Luxe. Lunch: Bio+ Tofu, Olijfolie, AH Snoeptomaatjes, Courgette, Gwoon Rode Kidneybonen, Zoete Aardappel. Dinner: Lidl Droge Kikkererwten, Knoflook, Broccoli, Rode Paprika, Tomaten, Gwoon Volkoren Pitabroodjes. Snacks/Other: Alesto Beans & Peas , Bulkpowders Vegan Protein Powder, Mango's, AH 100% Pindakaas, Waldkorn Volkoren, Gwoon Elitehaver Ongezouten, AH Ongezouten Cashewnoten, Dadel. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|