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Segundou🌝
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2035 kcal
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Fat: 43.14g | Prot: 145.75g | Carbs: 278.60g.
Breakfast: Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango, Limiar Pão de Forma Integral, Meus ovos mexidos, Maçã. Lunch: Abóbora Cozida, Quiabo Cozido, Tomates, Alface, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Banana, Batata Doce Cozida, Damare Leite Desnatado, Ovo, Limiar Pão de Forma Integral, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Mingau de aveia com cacau. more...
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1671 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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