adibold's Journal, 11 Jul 21

26.6 % bf, 33.9% msc

erstmals mehr Gewicht seit Start des Programms, heute wieder ins Training, solange der Fettanteil sinkt und Muskelmasse steigt ist das in Ordnung.

93.7 kg Lost so far: 8.3 kg.    Still to go: 12.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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537 kcal

Fat: 12.53g | Prot: 60.70g | Carbs: 42.40g.   Breakfast: Orangen. Lunch: Anna's Best Salat Bouquet, Rote Tomaten, Farmer's Best Blattspinat, Kohlrabi, Bofrost Eglifilets. Dinner: Coop Prix Garantie Passata Rustica, Migros Wirz, Ei, Léger Hackfleisch. more...

2873 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...