|
Сегодня до меня дошло, что я стала слишком много давать себе послаблений в режиме, часто пропускаю тренировки, ем слишком мало белка и непозволительно много быстрых углеводов, поздно ложусь и встаю. Поэтому с завтрашнего дня начинаю Hard-work месяц. Планирую вставать не позже 7 утра, делать зарядку на свежем воздухе, вакуум, массаж сухой щеткой и вакуумными банками, питаться, соблюдая бжу и много тренироваться. Все отчёты буду вести здесь. Хочу сделать это в первую очередь для самодисциплины, а вес, думаю, как бонусом тоже начнет быстрее снижаться. Ну чтож, завтра за работу🥊
|