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algún tip para los desayunos? yo normalmente tomo avena con frutita, pero claro eso tiene muchos carbohidratos y no se que alternativa podría tomar para que me sacie para el trabajo y que sea sano jajaja
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1186 kcal
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Fat: 18.56g | Prot: 58.08g | Carbs: 203.70g.
Breakfast: Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Copos de Avena, Plátano, Manzana. Lunch: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria, Calabacín, Hacendado Noodles de Arroz, Cebollas, Salsa de Soya (Soja), Pimiento Rojo, Lechuga. Dinner: Huevo Frito sin Grasa, Calabacín, Vinagre Balsámico, Tomates Cherry, Lechuga, Espárragos Trigueros, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Other: Melocotones, Tomates Rojos, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tostadas de Pan Integral, Hacendado Tortitas de Arroz, Manzana. more...
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1500 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Standing - 4 hours and 1 minute, Resting - 10 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Incorpora proteínas, queso fresco batido o yogurts proteicos, yo suelo poner en un bol yogur griego light con whey protein (con el de galleta maría de Quamtrax queda espectacular) y luego le añado avena, chia, fruta también y todo lo que se te ocurra... También alterno con pan thins relleno de huevo sancochado y aguacate👌🏼
07 Jul 21 by member: InésMrr
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Yo le agregaría proteína en forma de pavo cocido o huevo, por ejemplo. La proteína es muy saciante, y muy importante para proteger el músculo 😜
07 Jul 21 by member: zoyita
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pues lo que te han dicho, huevos, yogur, requesón, queso fresco batido, proteína en polvo, berberechos y mejillones (suena raro para el desayuno pero por qué no) salmón ahumado, etc. Eso con la avena o la fruta, o unos frutos secos.
08 Jul 21 by member: EstherVdietista
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gracias a todos por los consejos!! son de mucha ayuda ☺️☺️☺️
08 Jul 21 by member: espaguetis
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