|
aku gangerti mksdnya gimana tolong bantuu kakak2 fs aku harus mulai drimana dan gimanaa
|
1257 kcal
|
Fat: 36.88g | Prot: 86.33g | Carbs: 146.77g.
Breakfast: Tempe Goreng, Lobster Kukus atau Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Tahu Toge. Lunch: Pisang. Dinner: Ikan Panggang. Snacks/Other: Regal Regal Marie Biscuit, Khong Guan Saltcheese Combo, Nabati Bananarama, Sharon Sandwich Strawberry, Khong Guan Cream Crackers. more...
|
|
1208 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Sitting - 3 hours, Standing - 1 hour, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Bmr itu jumlah makanan minimal yang harus dikonsumsi dalam satu hari. Jadi intinya makan harus diatas angka BMR. tapi di bawah angka tdee.
Coba kakak hitung ulang BMR nya. Karena 1300 itu dikit banget, coba sama cek ig dietsantuy, hansboling, dionharyadi. Disana bakal banyak dijelasin diet yang ga nyiksa kak dan bahasanya mudah dipahami. Semangat.
06 Jul 21 by member: Andreas Wi
|
ini pake apk apa ya kak ngecek nya?
06 Jul 21 by member: gitadn23
|
kurang berat kq menurunkan brat badan
06 Jul 21 by member: anirumiyati9
|
06 Jul 21 by member: ndykhrn.nis
|
bukan aplikasi itu kak @gitadn23 pakai calculator online tdee
06 Jul 21 by member: Feny Yunita
|
kamu underweight? Mau naikin berat badan?
06 Jul 21 by member: Ayoe Shanum
|
06 Jul 21 by member: anandahidayahpurnama
|
BMR ku emng segitu kak aku udah ngecek berulang kali
06 Jul 21 by member: anandahidayahpurnama
|
06 Jul 21 by member: ristiyana
|
bukan aplikasi itu cyng tpi pkai tdee calculator net sma bmr calculator net
06 Jul 21 by member: irmaretnoasih
|
Andreas WI : Tdee apaan gak ngerti 😥
06 Jul 21 by member: jusnawatihasim
|
@jusnawati saran ku, cb kk liat dn pelajari ig/yt : diet santuy, hansboling, dr.dion
dsna bnyk ilmu yg membahas ttg diet ini. alhasil jd makin semangat utk sehat bonus langsing
07 Jul 21 by member: ika ummu hurairah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anandahidayahpurnama's Weight History
|