|
доброе утро! беру себя в руки! сегодня я 65 при росте 160 см. мне 31 и у меня 2 детей 4 года и полгода! беременность превратила меня в огромного человека. Но часть лишнего веса без диет и тренировок ушли. далее вес встал. поэтому подключаю весь свой и ваш опыт и иду к 55. цель - 57 кг в декабре. я еще на гв. поэтому тут сложнее но я справлюсь. поддерживайте меня, пожалуйста. с вами мне легче
|
1761 kcal
|
Fat: 103.94g | Prot: 57.05g | Carbs: 188.60g.
Breakfast: Belvita Печенье Витаминизированное с Фундуком и Мёдом, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Гречка Отварная. Lunch: 48 Копеек Мороженое Пломбир. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, У Палыча Окрошка Домашняя, Greenfield Черный Чай Golden Kiwi. Snacks/Other: Сливы, Персики. more...
|
|
2435 kcal
|
Exercise:
Showering - 15 minutes, Cooking - 40 minutes, Breastfeeding - 1 hour, Hiking - 2 hours, Vacuuming - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 50 minutes. more...
|
|