Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2021
|
63.4 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1256 kcal
|
Fat: 44.14g | Prot: 71.67g | Carbs: 147.75g.
Breakfast: Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Красная Цена Зефир Ванильный, Огурец (с Кожурой), Чай с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Черный. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Запеченный Картофель, Кабачки Тушеные. Dinner: Кабачки Тушеные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Запеченный Картофель, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Хлеб Черный, Смешанные Орехи, Активиа Биойогурт Вишня, Апельсин, Голден Яблоко. more...
|
|
1828 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|