Ура ☀️🎉🎆 наконец то уходят отеки,появившиеся в жару... ладно КД,я привыкла набирать,но из за жары,при этом воды я пила много,даже наверное слишком,набирала до 75 кг... Жуть😱Но там конечно и движения почти не было🛌🏼Ладно🥵,фиг с ним,с весом,радует,что объемы все таки ползут понемногу вниз💃🏼💃🏼💃🏼 Итак, ОГ 101,5 ОТ 82,5 ОЖ 94 ОБ 100 ОР 28 ОН 56,5 Доброго всем утречка💐🌄🌼Позитивного настроя несмотря ни на что!Бодрости духа и тела!И достижения целей!!!💪💪💪
|
72.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1610 kcal
|
Fat: 67.98g | Prot: 100.67g | Carbs: 149.15g.
Breakfast: Пятерочка Сахар, Сарафаново Молоко 3,2%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Макфа Пшеничная Мука, Три Несушки Яйца Куриные, Простоквашино Творог 5%, Магнит Яйцо Варёное, Экомилк Сыр Творожный Сливочный, Простоквашино Десертная Сметана с Клубникой, Кофе с Молоком. Lunch: Милье Сыр Легкий 27%, Миндаль Миндаль, Bonvida Сельдь Филе-Кусочки в Масле, Цикорий с Молоком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Магнит Банан, Знак Качества Тунец Натуральный Кусочки, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Черника, Красная Смородина, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Фруктовый Сад Морс Клюква. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|