|
900 килокалорий Овсяный кисель с какао 500 грамм Соя 100 Свекольная ботва 100 Зелень 50 Яйцо 1 шт Цветная капуста 100 Кунжут 3 Тыквенные 7 Хмели-сунели и соль.
|
3126 kcal
|
Fat: 94.65g | Prot: 192.83g | Carbs: 386.84g.
Breakfast: Свекольная Ботва, Зеленый Перец, Кинза, Укроп, Kamis Хмели-Сунели, Молодой Зеленый Лук, Цветная Капуста, Чеснок, Polezzno Чёрный Кунжут , Тыквенные Семечки, Жареное Яйцо без Жира, Здоровое Меню Овсяный Кисель, Житница Здоровья Соя, Нежеголь Бифидум. Lunch: Нут (Вареный), Рагу из Кабачков. Dinner: Махеевъ Джем Инжир, Абрикос, Избенка Сыр Адыгейский, Магнит Банан, Нут (Вареный), Овощное Рагу, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Запеченный Картофель, НК Сити Картофель Запечённый со Специями. Snacks/Other: Избенка Сыр Адыгейский, ВкусВилл Йогурт Греческий из Топленого Молока 4%, Умалат Сыр Сулугуни, Творог 5%, Печень Говяжья Жареная, Интелл Финики. more...
|
|
 Comments
03 Jul 21 by member: ohhrose
|
Да. Каждое утро я запускаю «соевую корову» на 100 граммах сои и литре чистой воды. Получаю «молоко» 750-950 мл и окару около 250 грамм. Если в FS по отдельности заводить такие продукты то сумма становится больше чем в исходном сырье. Я чтобы быть точнее, и не путаться в течении дня, с утра списываю 100 грамм сухой сои, а это 369 килокалорий. И поэтому, да, это фото на 900 кк ( с условностями всё-таки )
P.S. Само молоко к вечеру кончается и в следующие приёмы пищи оно может присутствовать на фото, но в калораж уже не включается.
03 Jul 21 by member: SergeiPanasiuk
|
И зелень я ошибся, её 150 грамм вместо написанных 50. И финики я всё таки съел, но в FS их калораж записал в перекус :)
03 Jul 21 by member: SergeiPanasiuk
|
Vlasovakate Сижу задумчиво осознаю +2 кг на весах. И делаю вывод что полезная еда не самое главное, поглавнее будет контроль калорий, и только дефицит спасёт от потолстения :) Вам настойчивости.
09 Jul 21 by member: SergeiPanasiuk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SergeiPanasiuk's Weight History
|