Asad nimer's Journal, 01 Jul 21

Asad nimer's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2021

74.5 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 10.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 01 July 2021:

1048 kcal

Fat: 45.71g | Prot: 70.60g | Carbs: 90.89g. Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي بالحليب. Lunch: لحم الضأن (الخروف), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Dinner: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, قودي تونة خفيفة . Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), السعودية حليب كامل الدسم. more...

2057 kcal

Exercise: Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Sitting - 1 hour, Standing - 2 hours, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 0.7 kg a Week

1 Supporter Support


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Asad nimer's Weight History

View Complete History

Asad nimer's Journal, 01 Jul 21

Submit a Comment

Asad nimer's Weight History