01 Jul 21 by member: Beben Lina
|
ak santuy aj ...Agustus 2020 BB 88 kg, Juni 2021 BB skrng 66,7 kg. yg penting konsisten tetap jaga kesehatan.
01 Jul 21 by member: rusmantiningrumdwi
|
Wahhh masyaallah. Spill resep dietnya dong kak
|
Sarapan apa kak biasanya? Aku suka bingung mau sarapan apa, soalnya kalo makan telur aja atau pisang aja suka bosen.
|
@rusman : kakak makan perhari berapa kalori?
|
liat temen2 pd berhasil bb turun seneng bc komen nya aku bisa g ya pdhl pgn turun 7kg susah bngt
01 Jul 21 by member: lidya azhari
|
Kaka aku masih belum paham bmr AQ 1200kal tapi rata2 perhari AQ cuma makan 900kal. masih -300kal itu aman, apa harus nambahin banyak makan lagi
01 Jul 21 by member: liarahma2003
|
@lidya : semangat dietnya ka💪💪
Semoga bulan ini turun 7kg ya, aamiin
|
@lia : aku pribadi kurang paham kak soal kalkulasi bmr yang bener gimana. Aku pun suka makan dibawah bmr, kadang diatas bmr. Tapi anjurannya lebih bagus dinaikin lagi kak, jangan sampe minus.
|